SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • Witam, opisze to krótko .Mój znajomy ma się za wielkiego siłacza i za wszelką cene chce sie pokazać jaki on nie jest wspaniały;] Chodzi mi oto czy w 2011 roku bedą miały miejsce Mistrzostwa Europy w wyciskaniu JEsli tak to kiedy i gdzie bo ów kolega wszystkim do okoła mówi ze zaczą przygotowania na " Mistrzostwa Europy Benchpress 2011 Petersburg 3 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2010-12-19 23:14:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa dobrej jakości

    Temat
    Doping

    [...] o masę dobrej jakości wiem ze tutaj dieta jest najważniejsza, mój standardowy cykl opiera się na: bold,enan,tura i do tego cyklu chciałbym dodać Tren i teraz zastanawiam się który ester wybrać czy Ace czy Enan albo mix? Waszym zdaniem jaki byłby najlepszy?. 1-8 tura 30-40mg Ed 1-16 bold 600mg e4d 1-18 enan 500mg e4d 4-16 tren ace/enen/mix

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2017-06-22 17:51:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy warto sie meczyc ?

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] pobiegam troszke to od razu czuje sie lepiej... wczoraj bylem na treningu pewnej druzyny i zastanawiam sie czy nie podlacyzc sie pod 3-tygodniowy trening maxymalnego wysilku jaki zapowiedzial ich trrener, chodzi o trening wytrzymalosciowy - silownia, biegi itp... 5 dni w tygodniu przez 3 tygodnie - trener rozpisal to opierajac sie o swoja [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 2006-01-25 18:15:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - proporcje, szczegóły.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cześć chlopaki moge was poprosić o pomoc? poniżej dodaje moje obliczenia. i tak wygląda moja rozpiska makro składników oraz kalorii jaki sobie ustaliłem na początek redukcji. dodam że jeszcze 2tyg wczesniej zjadałem około 3300kcal iwzwyż - był to bilans dodatni. 2900 to moze byc wysoka wartość ale chce mieć z czego potem obcinać, poza tym moja [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2015-05-24 11:42:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na jaki kolor pomalować siłownię?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam! Robię ostatni szlif mojej siłowni i chciałbym poradzić się was, jakiego koloru użyć do pomalowania jej, żeby był jak najlepszy klimat. W tej chwili jest jak na zdjęciach w linku poniżej, czyli biały, wybrudzony już kolor. Myślałem nad czerwonym, ale nie wiem, jakis taki nie bardzo.. Chodzi mi o piwniczny klimat, taki oldschoolowy wręcz. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6735 Data: 2013-05-01 23:32:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie proporcje btw?

    Temat
    Trening w domu

    [...] Prosiłabym o określenie proporcji BTW przy wadze 80 kg, wzroście 164cm ( i z tego, co zdążyłam wyliczyć ok 30% tłuszczu w organiźmnie - a to trzeba też uwzględnić?) Sport jaki uprawiam to ćwiczenia ogólnie - gimnastyka i od czasu do czasu 20-30 minut na atlasie. Czytając posty o diecie tłuszczowej już pogubiłam się. I niskowęglowodanowa wydaje [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2618 Data: 2003-07-28 15:48:51 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] jednostek to około i tu pytanie do Was czy jest sens to bic? około 4do 5 jednostek w tygodniu bardzo skromnie... wiem.. przez 8 tyg na wiecej hgh budżet nie pozwoli ;/ cel jaki chciałbym na tym osiągnąć to czysta sucha masa i rzeźba. Według was czy jest to strata pieniędzy i darowac sobie hgh? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-04-14 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 2013-04-13 20:49:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WIEK: 24 LATA WZROST :170 WAGA: 62 KG STAŻ TRENINGOWY: OD 12 LAT SPORTY WALKI. TRENUJE 5 RAZY W TYGODNIU , CZYNNIE JEZDZE NA ZAWODY I ZGRUPOWANIA OBOZY ITP., TRENING SILOWY POLEGA NA INTERWALACH I STACJACH , SILOWNIA SAMA W SOBIE BARDZO RZADKO , TERAZ MAM ZAMIAR ZACZAC WIECEJ , BO CHCE ZWIEKSZYC SILE I WYYTRZYMALOSC, NIECHCE ZWIEKSZANIA MASY, [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3182 Data: 2009-11-23 20:59:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko po treningu?/ pare pytan

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , mam pare pytan mianowicie 1.Czy wogole jest sens trzymania diety jesli obiad musze zjesc taki jaki przygotuje mama ? ( czasami jest to zupa/kotlety itp) 2.Nie mam pojecia jak to zrobic poniewaz przykladowo jem rano owsianke i tak do godziny 15 jestem na uczelni, wystarczy mi jak np zrobie sobie kurczaka + ryz + jakies warzywa ? ( [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2014-11-15 12:13:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Porostu owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: Przed cyklem 110kg, Obecnie nie mam pojęcia jaki ciężar poszedłby na rekord. -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Jestem obecnie na samym końcu swojego pierwszego cyklu którego celem była masa (Solo prop). Na towar [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2016-02-21 09:19:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Modelowanie sylwetki - rodzaj treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam szanownych Panstwa!!! Mam przyjemnosc po raz pierwszy pisac wiec sie po krotce zaprezentuje. Mam 27lat, 179cm wzrostu, 98 klatka, 84 pas, jakies 78kg, budowa nie atletyczna - nie mam szerokich ramion. Na brzuchu lekka opona - zwlaszcza z bokow... Na silownie chodze regularnie od jakis 2 miesiecy, dwa lub trzy razy w tygodniu. Chcialbym w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 2003-06-10 15:41:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie i brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kawałek brzucha którego muszę się pozbyć. Tylko że jeśli brzuch leci w tak powolnym tempie, muszę schudnąć do 60kg żeby się go całkiem pozbyć? BMI jest już w normie (24), ale czy muszę schodzić do 65kg żeby się całkowicie pozbyć brzucha? A może jest sposób w jaki mogę to kontrolować? Ew jaka aktywność fizyczna by mi pomogła pozbyć się oponki?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2010-04-10 17:49:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejny cykl kreatynowy...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bo go jadlem i dla mnie to jest sredni booster do tego nie ekonomiczny. I teraz pytanko czy Cell Mass i No Xtreme starczy w sensie kreatyny czy moze jest jej wciaz za malo i dokupic kre alkyn - jezeli tak to jaki (w miare mozliwosci jak najtanszy) i ile? Wreszcie niech mi ktos napisze jak to wszystko dawkowac i bedzie gitara:) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1698 Data: 2008-08-26 17:07:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • początkujący nie wie jak zacząć

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się do małej siłowni jaką mamy w akademiku, pomachałem sobie trochę a w następnym dniu nie wiedziałem co mam robić, poprosiłem kolegę o napisanie planu na masę. Jednak plan jaki otrzymałem nie pasował do wyposażenia siłowni(łąweczka regulowana do góry ,gryf prosty i łamany i 2x male, wyciąg z góry który jest w kiepskim stanie ,drążek i ławeczka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2010-05-09 23:04:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w sportach walki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] MT konieczna jest mi zmiana treningu na siłowni lub całkowita rezygnacja z nich i przeniesienie ich do domu/parku. Rozchodzi mi się o to że nie mam całkowitego pojęcia jaki trening mają "fighterzy" Z tego co znalazłem w necie to widzę takie ćwiczenia jak: odbijanie piłki lekarskiej od ściany, uderzanie młotem o opone, podciągania, pompki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2010-11-14 03:05:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na tyle żeby przed pójściem spać zazwyczaj ok. 21:30-22:30 mieć już to w większości przetrawione. Taka jest podobno dieda dr. Pape i to trzeba stosować, tylko moje pytanie jaki posiłek pasuje do tego opisu najlepiej? I czy w ogóle ta dieta jest skuteczna? Sport uprawiam 2x karate (1 siłowy trening), 2x basen w tygodniu i wiadomo wf w szkole i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2014-05-11 21:29:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl i odblok po nim

    Temat
    Doping

    [...] prolangatum, dawki przyjmowane założyłem deca 2 amp x 2 ml=400mg week,prolongatum 3 amp x 3ml=300mg nie chciałbym ciągnąćzbyt długo tego cyklu,góra 8 tyg ze względu na ilość męczących iniekcji, tydzień przed końcem cyklu chce zarzucić creatine 1250 olimpu i bcaa Od kiedy zacząć odblok,jaki ma być,w jakich ilościach i ile jest mi go potrzeba?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 2011-01-03 10:44:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase zapytanie

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] iz zaleca sie np: 6g weglowodanow 2g bialka 1,5g tluszczu /na kilogram masy ciala lub 40% weglowodany 30% bialka 30 % tluszczu lub 6g weglowodanow 2,5bialka o,6 tluszczu /na kilogram masy ciala przykladow jest sporo pytanko moje jaki udzial weglowodanow ,bialka ,tluszczy waszym zdaniem jest najbardziej optymalny ,najlepszy? z gory dzieki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2005-10-25 02:50:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaminy w tabletkach

    Temat
    Ladies SFD

    [...] w dniu nietreningowym( 2 dni w tygodniu nietreningowy, 3x siłowe, 2x aeroby/obwody) w każdym dzienniku różnica pomiędzy tymi dniami jest inna( 20/30/40g węglowodanów mniej), ile mniej więcej powinno jadać się ich mniej? W jaki sposób to określić/wyliczyć? Dziękuję serdecznie za pomoc. Zmieniony przez - anna023 w dniu 2012-12-28 20:38:46

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2012-12-28 20:37:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 19 lat, jaki trening wybrac?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dowiedzialem sie iz musze wzmocnic miesnie kregoslupa i cwiczenia sa wskazane, w kwietniu mam wizyte u secjalisty... ale chcialbym na wlasna reke wzmocnic kregoslup, chociaz sprobowac... jaki trening zastosowac? a czy pas na kregoslup odciaza troche go podczas cwiczen? moim celem jest wzmocnenie kregoslupa i wzrost siy:) co proponujecie?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2013-02-22 14:10:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)